三鷹・武蔵境の脚やせとリラクゼーションサロン　久乃香

   大笑いです！！

 

先日、ある化粧品会社がやっている、肌チェックを受けてきた私の妹が

その時の資料を持ってきてくれて、どんなアドバイスを受けたかなど話してくれました。

彼女は週に一度、私の練習台になってくれているので、他での違いなどを聞くのに

とても欠かせない存在。

 

表情筋を鍛えるフェイスニングのことを言われたからと、以前購入した雑誌を持ってきてくれました。

そこから、二人でトレーニングの開始です。

 

私は額の横ジワが気になるので、そのエクササイズにトライ！！

 

私　：　「ん・・・むずかしい！！」

 

妹　：　「ぷっ、目玉だけ動いてるよ・・・。」

 

そこからは、二人で大笑い。　

 

私　：　「じゃぁ、やってみなよ！」

 

額にシワのない彼女、２・３回でクリア。

ちょっと悔しい私。

でも、かなり大笑いをしたので、他の筋肉に良かったかも。

 

ちなみに私が選んだトレーニングはこれ。（オズマガジン増刊　２００６．１０．９から抜粋してます。）

 

「前頭筋・後頭筋を鍛える」

1

５秒かけてゆっくりとうす目を開けた状態にする。

目を閉じるギリギリ手前くらいでキープ。

額と後頭部の筋肉に意識を集中。

 

 

 

 

 ２

目を大きく見開きながら、同時に眉も５秒かけて真上に引き上げる。

頭頂部に向けて、頭の前後の筋肉を引き上げていく感じで。

（これが、難しかった・・・）

５秒キープしたら、ゆっくり自然な表情に戻す。

３回繰り返すそうです。

 

 

できましたか？